Browsing Category

PODSTAWY WEGANIZMU

MIT OBALONY, PODSTAWY WEGANIZMU

CZY WEGANIE MAJĄ PROBLEM ZE WZDĘCIAMI? #4

Sezon owocowy w pełni. Będąc lub skłaniając się ku diecie roślinnej, nie jeden z nas zaznał uczucia dyskomfortu w brzuchu. Chcemy jeść porzeczki, maliny, strączki, orzechy? No chcemy! To przecież podstawa naszej diety. Gdzie zatem popełniamy błąd? A może weganie naprawdę mają wielki, wzdęty brzdąc, tylko skrzętnie kryją tę prawdę przed światem…

Continue Reading

DIETA SPORTOWCA, PODSTAWY WEGANIZMU, WEGAŃSKIE PRZEPISY

Jak wygląda dobrze zbilansowany dzień na diecie roślinnej? (przykładowe menu dla osoby aktywnej sportowo)

Nie ma się co oszukiwać. Dieta roślinna wymaga na początku nieco zachodu. Czasem po prostu brakuje inspiracji, częściej jednak pojawiają się obawy czy dostarczamy naszemu organizmowi wszystkiego czego potrzebuje. Przychodzę zatem z pomocą! W pełni zbilansowane menu dla Was!

13721129_479903952199334_479158079_n

Continue Reading

PODSTAWY WEGANIZMU

CZY WĘGLOWODANY TO ZŁO? (80/10/10, RT4) CZ. III

Po białkach i tłuszczu przyszedł czas na węglowodany. Makroskładnik „widmo”, budzący postrach oraz liczne obawy, które przekładają się na nierealne poczynania dietetyczne. Z jednej strony wiemy, że stanowią podstawowe paliwo do działania, z drugiej wierzymy w bajki o ich tuczącej mocy. Czy jest się czego bać? Jak się z nimi obchodzić?

obrobiony puding chia

Continue Reading