Browsing Tag

aktywność fizyczna

SPORTOWO

ĆWICZENIA FIZYCZNE ZMNIEJSZĄ TWÓJ APETYT!

Być może całe życie byłeś przekonany, że ćwiczenia = pot i łzy = droga do wilczego głodu. Zresztą pewnie nie raz tego doświadczyłeś. Normalna rzecz. A co jeśli cierpisz na nieustanny brak apetytu pomimo wylewania siódmych potów na treningach? Czy coś jest z Tobą nie tak?

Continue Reading

SPORTOWO

CO JEŚĆ DZIEŃ PRZED I W DNIU STARTU?

Biegowy sezon rozpoczęty. Gdy pierwszy start coraz bliżej, gdy debiutujemy, gdy zależy nam na życiówce… mętlik w głowie towarzyszy nie mniejszej ekscytacji. Żywienie przybiera ragę sprawy życia i śmierci! Tak, doskonale znam to uczucie. Te poszukiwania złotego środka. Jak dziś pamiętam swoje przerażenie. Co jeść przed biegiem, by mieć nadwyżkę energii, a jednocześnie nie przeładować jelit i zamiast na linii startu nie wylądować w kibelku? Continue Reading

MOJE BIEGANIE I NIE TYLKO

BIEGOWE PODSUMOWANIE 2016

Rok 2016 to biegowe zaskoczenie. Moje starty były nieliczne, jednak owocne i mocno zapadające w pamięci. Rok ten był dla mnie przełomowy. Stałam na rozstaju dróg, miotałam się, napalałam. Teraz mądrzejsza o te 365 dni czuję wewnętrzny spokój. Wszystko się klaruje.

Continue Reading