Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/greenman/domains/biegiemdolodowki.pl/public_html/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/greenman/domains/biegiemdolodowki.pl/public_html/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 77 Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /usr/home/greenman/domains/biegiemdolodowki.pl/public_html/wp-content/plugins/jetpack/_inc/lib/class.media-summary.php on line 87 zdrowa przekąska – Biegiem do lodówki - Strona 2
Browsing Tag

zdrowa przekąska

SPORTOWO

ŻYWIENIE OKOŁOTRENINGOWE A DIETA ROŚLINNA – CO PO TRENINGU? CZ. 2

Ok. Żywienie przed treningiem mamy załatwione. Co zatem po nim? I tutaj pojawia się miejsce dla króla wegańskich kontrowersji, czyli białka. Tuż po ćwiczeniach – jemy je z węglowodanami i też niewielką ilością tłuszczu. Na prawdziwie tłuszczowy posiłek (czyli w takiej tłuszczowej normie 30 g/posiłek przyjdzie pora potem). Co niesamowicie istotne, to żeby tego białka tutaj sobie nie skubać i nie oszczędzać. To czas i miejsce na proteiny, co potwierdzają badania naukowe oraz kulturystyczne wytwory w postaci odżywek białkowych.

Continue Reading